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Caminhar 15 minutos seguidos pode valer mais do que 5.000 passos espalhados ao longo do dia
Nem só o total de passos conta: a forma como os somamos ao longo do dia — em pequenas voltas ou numa caminhada contínua — pode fazer diferença. Um grande estudo ajuda a perceber porquê e como ajustar a rotina em Portugal sem complicar.
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Tanto no frio intenso quanto no calor escaldante: 7 raças que podem viver ao ar livre durante todo o ano
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