Stress e Sono
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Por que você acorda à noite para ir ao banheiro — e como recuperar seu sono tranquilo
Acordar a meio da noite para ir à casa de banho pode parecer “normal”, mas quando se repete, rouba-nos o sono profundo e deixa-nos a arrastar no dia seguinte. Perceber o que está por trás da noctúria — e ajustar pequenos hábitos — pode fazer uma diferença surpreendente na qualidade do descanso.
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