Treino e Condição Física
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Ative o seu núcleo: um exercício para tonificar o abdômen enquanto está deitado na cama
Um exercício simples que dá para fazer ainda na cama — o joelho ao cotovelo em decúbito dorsal — pode ser aquele empurrãozinho para ativar o core, mexer as ancas e começar (ou terminar) o dia com menos preguiça, sem grandes planos de treino.
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1 postura para uma barriga perfeitamente lisa que descobri neste Ano Novo e que continuo a fazer
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Um exercício para emagrecer todo o corpo: sem saltos, sem correr. Feito em pé, no mesmo lugar.
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